Rubint Rékát nem kevés nõ irigyli pompás alakja miatt. A kétgyerekes fitneszanyuka azonban nem gyõzi hangsúlyozni, hogy feszes idomaiért nap mint nap keményen megdolgozik. Réka 5+1 tippjét most megosztjuk veletek, mivel kerülhettek a nyaralás elõtt egy héttel bombaformába.
Réka - bár a mozgás szerelmese - soha nem tagadta, hogy véleménye szerint a formás és egészséges test 70 százalékban a táplálkozásnak, és "csak" 30 százalékban a mozgásnak köszönhetõ.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Most pedig lássuk Réka egészség- és szépségtippjeit! Ha betartod õket, látványos átalakuláson mehet át a tested, és nem kell szégyenkezned a strandon a nyaralás alatt. Ha kételkedsz, próbáld ki!
1. Ne egyél fehér kenyeret!
2. Számûzd az étrendedbõl a cukrot!
3. Ne sózz vagy csak nagyon keveset használj az ételeidhez!
"Az elsõ három tipp tulajdonképpen ugyanazt a célt szolgálja. A fehér liszt és a cukor tehetõ leginkább felelõssé a csípõn, a hason, a combokon, valamint a fenéken lerakódott zsírpárnákért, no meg a narancsbõrért. Ha ezeket kihagyjuk az étkezésbõl, már önmagában látványos eredményt érhetünk el. A só pedig megköti a vizet, ami szintén a kritikus testtájak szélesedéséhez vezet. Élvezzük a paradicsom, a paprika, az uborka természetes ízét, és meglátjuk, só nélkül még finomabbak" - tanácsolja Réka.
4. Tornázz naponta 20 percet!
"Sokan azzal a kifogással élnek, hogy nincs idejük mozogni. Úgy vélem, tartozunk magunknak annyival, hogy felkelés után, vagy délután húsz percet csak a testünkre fordítsunk. Elég néhány hasprés, guggolás vagy egyéb mozgásforma, és nem csak csinosabbak leszünk, hanem a közérzetünk is javul" - szögezi le Réka.
5. Esti nassolás helyett kocogj!
Réka úgy véli, hogy a bõséges vacsora, a nassolás a legtöbb esetben pótcselekvés.
"Ha az ezekre szánt idõben futunk egy kicsit, máris kevésbé kívánjuk majd a chipset, csokit, illetve a cukros üdítõket. A mozgás elõsegíti a szervezet belsõ tisztulását, így hozzájárul egészségünk megõrzéséhez!"
+1. Segítsük elõ a jobb nyirokkeringést!
Réka a sporthoz speciális nyirokkeringést serkentõ harisnyát visel, ami a mozgás alatt mintegy masszírozza a testet, így megelõzi a narancsbõr kialakulását.
"A harisnya már meglévõ narancsbõrnél is hatékony, hiszen a folyamat visszafordítható" - szögezte le Réka.
