2020.11.25. - Katalin

Spárgás-avokádós köles

Spárgás-avokádós köles
Spárgás-avokádós kölesA kölest megmossuk, majd olívaolajon megfuttatjuk. Felöntjük kétszeres mennyiségű vízzel, felforraljuk, sózzuk, majd fedő alatt puhára pároljuk. A tisztított spárgát csíkokra vágjuk, és szintén egy kanál olívaolajon megpirítjuk. Közben borsozzuk. A lime levét egy fedeles üvegbe tesszük, adunk hozzá csipet sót, hagyjuk, hogy a sókristályok feloldódjanak. Majd hozzáadjuk a pisztáciaolajat, borsot, és lefedve összerázzuk. A lilahagymát finomra vágjuk, az avokádót felkockázzuk, ráöntjük a dresszinget, majd belekeverjük a kölest és a sült spárgát is. Langyosan fogyasszuk.
bohócdoktor vizit szja 1%

Hozzávalók:

- 160 g szemes köles
- víz
- só
- 1+1 ek extra szűz olívaolaj
- 200 g tisztított spárga
- 1 db érett avokádó
- 50 g lilahagyma
- só
- tört bors
- 1 ek friss aprított koriander
- 3 ek hidegen sajtolt pisztáciaolaj
- 1 lime leve



Forrás: www.ritakonyhaja.hu
Főzés, sütés, táplálkozás kapcsán a receptmix magazin hasznos receptekkel, főzési praktikákkal segíti a finomabbnál finomabb és egészséges reggeli, ebéd, vacsora elkészítését. Főzni jó, enni még jobb, együtt tapasztaltabbá válni a legeslegjobb!