Apró figyelmesség, és nem hízunk el!
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
2. Partikon álljon a lehetõ legtávolabb a chipset, mártogatnivalókat és más rágcsákat tartalmazó tálaktól.
3. Autóútjaira vigyen Lépésrõl lépésre nassolnivalókat. Ha szeret a kocsiban falatozni, csak egyetlen adag legyen kéznél, a többit tegye a csomagtartóba.
4. A rágcsálnivalókat kis csomagokban vásárolja. Ha pedig anyagi megfontolásokból mégis nagyot vesz, amint hazaér, ossza szét egyadagos zacskókba vagy dobozokba.
5. A legegészségesebb rágcsálnivalókat tartsa szem elõtt a konyhaszekrényben vagy a hûtõben, hogy amikor kinyitja az ajtót, ezeket lássa meg elõször. A többit dugja hátra.
6. A munkahelyén ne nassoljon. (Különösen ne tartson a fiókjában chipset vagy csokit.) Nassolni inkább menjen valahova máshova: a konyhába, a büfébe, a társalgóba, vagy ki az épületbõl. Így az irodához nem kötõdnek étellel kapcsolatos asszociációk.
7. Otthon is csak a konyhában nassoljon - és sehol máshol.
8. Ne egyen pihenésképpen. Elõször pihenjen, azután egyen. A stressz olyan fontos tényezõje az étrendnek, hogy külön fejezetet szenteltünk neki.