Ennyit megér az egészségünk? Bármennyire is profánnak és közhelyesnek tûnik ez a 10 parancsolat, betartása nagyon hatásos - állítják a francia szakértõk. Szinte nullára csökkenthetjük a kockázatot és ellenállóbbá válhatunk a betegségekkel szemben. Francia orvosok és életmód szakemberek a wellness, franciául bien etre, azaz magyarul "jóllét" állapotának elérésére és fenntartására az alábbi 10 ajánlást fogalmazták meg. Ne gondoljuk azt, hogy bonyolult dolgokat kell betartanunk, csak hát tudjuk milyen ezeket a fogadalmakat nap mint nap megjegyezni és figyelni rájuk. Ne járjanak úgy, mint ahogy sokan a szilveszteri fogadalmakkal szokták. Sok sikert a megvalósításhoz! 2.) Érd el optimális testsúlyodat, és õrizd meg azt !
3.) Kiegyensúlyozottan táplálkozz: kevés lipid, sok rost, vigyázni a sóval!
4.) Rendszeresen mozogj, végezz valamilyen sportot, akár amatõr szinten is elég !
5.) Ellenõrizd vérnyomásodat!
6.) Csak mértékletesen fogyassz alkoholt !
7.) Kerüld a drogokat !
8.) Ügyelj a biztonságos szexre !
9.) Kapcsold be az autóban a biztonsági övet !
10.) Rendszeresen keresd fel háziorvosodat !
Bármennyire is profánnak és közhelyesnek tûnik ez a 10 parancsolat, betartása nagyon hatásos- állítják a francia szakértõk. Szinte nullára csökkenthetjük a kockázatot és ellenállóbbá válhatunk a betegségekkel szemben.
életforma.hu
