Sok kávé, dohányzás, fékész, egészségtelen ételek? Ezek mind-mind komoly károkat okoznak a szervezetünkben, amelyek hosszú távú hatásai ellen csak úgy harcolhatunk, ha változtatunk az életmódunkon! De hogyan is tehetjük meg ezt? Az egyik fontos lépés a sport, hiszen mozgás nélkül sokkal korábban ér el minket mindenféle betegség! A következõ teendõ: a káros, rákokozó anyagok elhagyása, lásd cigaretta, túl sok koffein stb. És végül: együnk minél több egészséges élelmiszert, gabonát, gyümölcsöt, zöldséget! Melyek azok a gyümölcsök, amelyek kifejezetten jó hatással vannak a szívre? A következõ három gyümölcsöt ritkábban szoktuk megvenni a piacon, vagy leszakítani a kertben, pedig nem is sejtjük, mennyi természetes gyógyszertõl fosztjuk meg így magunkat!
Az áfonya pozitív hatását régen ismerik már, jó fegyver a vese- és hólyagbántalmak ellen, hiszen vizelethajtó, és megszünteti a bélhurutot is. De ami még fontosabb: megvéd a szív- és érrendszeri betegségektõl, ugyanis szokták használni cukorbetegség elleni terápia részeként is - a diabétesz pedig valószínûbbé teszi a szívbetegségek megjelenését!
A galagonya elõnyei kevésbé ismertek, pedig az "isteni gyümölcs" az öregedõ szív csodaszere: serkenti a szívmûködést, erõsebbé válik a vérkeringés, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Szívelégtelenség és artériás görcsök ellen is használatos, ugyanis tágítja az ereket!
Végül itt van a füge, amely rendkívül sok káliumot tartalmaz, ezáltal csökkenti a vérnyomást, és egyenletesebb mûködésre kényszeríti a szívet!