Nemcsak jóllakottabbnak érezzük magunkat az avokádótól, de a vércukorszintet is szinten tartja. Már egy fél avokádó elfogyasztása segíthet abban, hogy ebéd után kevesebbet nassoljunk. Az avokádó fogyasztása hozzájárul a telítettség érzésének kialakulásához, javítja a vércukor-egyensúlyt és az inzulinrezisztenciát, hosszú távon pedig koleszterinszint-csökkentő hatása is van a benne található jótékony zsírsavaknak köszönhetően. A most megjelent tanulmány szerint pedig arra is jó, hogy ebéd után kevésbé legyünk éhesek. 
Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám:
18464654-1-06 📋
(Kattintson az adószámra a másoláshoz.)
Úgy találták, hogy akik egy fél avokádót fogyasztottak el az ebédjük kiegészítéseként, kevésbé lettek éhesek az ebéd elfogyasztása után 3 órával, sőt a jóllakottság érzése még 5 órával az étkezés után is kitartott. Ráadásul 26%-kal jóllakottabbnak érezték magukat, mint azok, akik nem ettek avokádót.
Bár az avokádó elfogyasztása jelentősen hozzájárult a kalória- és zsírbevitelhez, a vércukorszintben nem volt megfigyelhető jelentős kiugrás, így a kutatók gyanítják, hogy a gyümölcsnek a vércukorszintet szabályozó hatása is van. Ezért további kutatásokat sürgetnek, hogy megtudják, mindenkinek előnyös-e a rendszeres avokádófogyasztás vagy csak a túlsúlyosoknak kellene beilleszteniük azt az étrendjükbe.
