A fogyókúra sikere nagyon sok tényezõn múlik, és néhány alaphibát szinte mindenki elkövetett már. Lássuk, mik is ezek! Ezt az ötöt feltétlenül kerüld el!
1. Ne remélj azonnali megoldást!
Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert elõször fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Ha valaki szeretne megszabadulni a súlyfeleslegtõl, akkor nem is fogyókúrát kell tartania, hanem életmódot váltani. Ezt a döntést elõször komolyan el kell határozni, majd pedig fel kell készíteni a szervezetet. A túlsúlyosak ugyan általában sokat esznek, de az összetevõk nincsenek egyensúlyban, ételeik fõként szénhidrátot és zsírt tartalmaznak; a vitaminok és a fehérjék pedig nem megfelelõ mennyiségben kerülnek be a szervezetükbe.
3. Drasztikusan ne vonj meg magadtól semmit!
A drasztikus fogyókúra sokszorosan megbosszulja magát! Ha például úgy döntesz, hogy egyáltalán nem eszel szénhidrátot, akkor néhány nap alatt viszonylag gyorsan megindul a súlycsökkenés, ám a szervezeted nem bírja sokáig a megvonást, „fellázad” és „követeli” a szénhidrátot. Ekkor habzsolni kezded a korábban megvont ételeket, és végül nem lesz sikerélmény, mert a leadott kilók azonnal visszaszaladnak.
4. Kerüld el a jojó effektust!
A jojó effektus épp a drasztikus megvonás miatt alakul ki, aminek egyik hátulütõje, hogy kudarcélményt okoz, tehát lelkileg negatív irányba visz. Ám a másik, sokkal fontosabb hátránya, hogy a szervezetednek nagyon rosszat teszel. Felborítod a korábban megszokott rendszert, ettõl a tested ide-oda kapkod.
5. Ne hagyd befejezetlenül a fogyókúrát!
A sikeres fogyókúra kulcsa, hogy ne csak lefogyni, hanem életmódot váltani akarj, amelyben nagy szerepet kap a mozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Akkor tudod hatékonyan leadni a fölösleget, ha elõször felkészíted a szervezeted, majd kevesebb szénhidrátot viszel be (de nem vonod meg teljesen!), végül pedig – ha elérted a kitûzött célt – nem kezded el azonnal habzsolni a fogyókúra során minimális mennyiségben fogyasztott ételeket, vagy a csökkentett szénhidráttartalmú étkek helyett a teljes szénhidráttartalmúakat. Fokozatosan kell visszaállítani a szervezetet, ám nem a korábbi, féktelen „dõzsölésre”, hanem egészségesebb étkezési szokásokra!
A Zsírégetõ Klubban minden fogyókúra hiba kiküszöbölhetõ, mert az ABC rendszernek köszönhetõen a szervezetet felkészítik az életmódváltásra, majd elkezdõdhet a súlycsökkentõ idõszak, és a végén nem szûnik meg minden egy csapásra, hanem a súlymegtartó szakasz segíti, hogy a leadott kilók ne szökjenek vissza. Ráadásul mindenki éhezés nélkül fogyhat, mert a klubban minden, eredetileg hizlaló étel (mint például a pizza, rántott hús, sütemények) csökkentett szénhidráttartalmú alternatívája megtalálható. Emellett pedig egy szakértõ csoport folyamatosan a klubtagok rendelkezésére áll, akik tanácsot adnak, ha valaki elakad a fogyókúrában.
