A módszer az igazi ok, ami azon alapul, hogy egyél kevesebbet, így a szervezeted a felesleges zsírból biztosítja magának a tápanyagot, és majd ennek köszönhetõen le fogsz fogyni. Mi ezzel a baj?
Az, amit nem látsz és lejátszódik a szervezetedben. Tételezzük fel, hogy leadsz −4 kg-ot. Ebbõl −3 kg csak a zsír, és −1 kg pedig izom! Ez 20 kiló súlyvesztésnél arányában körülbelül −17 kg zsír és −3 kg izom. Az izomba minden izomszövet beleszámít, még a szívizom is! Ezért javasolják az orvosi felügyeletet nagyobb fogyásoknál, mert fennállhat a szívizomsorvadás veszélye!
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Mi az, amit nem is tud a fogyókúrázók 95%-a? Azt a problémát, amit az izomvesztés okoz: az izmaink még akkor is kalóriát égetnek el, amikor este alszunk az ágyunkban. Az élsportolók – mivel jelentõsen nagyobb izomtömeggel rendelkeznek – éppen ezért egy éjszaka alatt akár fél kilót is fogyhatnak. Úgy, hogy nem csináltak semmit!
Most nézzük meg, hogy mi történik a szervezeteddel, ha végére érsz a koplalásnak és elkezdesz rendesen étkezni.
Az olyan fogyásoknál, ahol izomvesztés is történt, a szervezet jóval kevesebb kalóriát fog elégetni. Egyszerûen azért, mert a kevesebb izom, kevesebb kalóriát igényel. Így a felesleges, el nem égetett kalóriák kezdenek szépen lerakódni.
Amirõl eddig nem tudhattál, hogy a fogyás elõtti "normál" idõszakban egy bizonyos mennyiségû kalóriára volt szükséged, amit a szervezeted felhasznált. Majd a kúrád végére a kevesebb izom miatt már kevesebb kalóriára van szükséged. És mivel a felesleggel nem tud mit kezdeni, megy a tartalékraktárba.
Az ilyen fogyások után a kalóriamennyiséget kellene annak mértékében csökkenteni, amennyivel kevesebbet igényel a szervezet ahhoz, hogy ne kezdjen el a felesleg miatt visszahízni.
Sokszor hallani, hogy miután valaki lefogyott, kevesebbet evett, de ennek ellenére mégis visszahízott. A gond megint csak a kalóriadús ételek. Hiába eszik kevesebbet, ha magas a kalóriamennyiség. Ez sajnos így kivédhetetlen.
Több jön vissza, mint ami lement. Ez a fogyókúrázók ördögi köre, a JOJÓ-EFFEKTUS. Pedig már létezik intelligensebb módja is a fogyásnak a koplalásnál!
Gerbovics Péter, Életmód Tanácsadó
