Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
A gyors fogyást követõ visszahízást a szervezet védekezési funkciója idézi elõ. Mivel rövid idõre megvonjuk a fontos tápanyagokat, a test elõre felkészül egy újabb lehetséges hiányra és többet raktároz el a bevitt ételbõl, mint kellene. Szendrei Zsolt szerint a túlsúly egyik oka, hogy nagyon stresszes életet élünk, és napközben az élelmiszerbõl örömszerzés miatt fogyasztunk többet, mint amennyire szükség lenne.
Aki ülõmunkát végez, annak talán a napi 1800 kalória is sok, mert a szervezet nem használja fel. A sportolók viszont akár 3-4000 kalóriát is ehetnek, akkor is vékonyak maradnak, hiszen a testnek szüksége van ennyi energiára. Akinek nagyobb az izomtömege, akkor is több ételt éget el, ha ül, mint a "soványabb húsú" emberek.
Ha böjtnapot tartunk, ügyeljünk rá, hogy hetente csak egy alkalommal, és havonta maximum két alkalommal tegyük meg. Ilyenkor zöldségeket és gyümölcsöt lehet enni és sok vizet inni, az éhezéssel ne próbálkozzunk. A szakember szerint nyárig van még bõ két hónapunk, ami alatt 4-5 kilót le lehet adni azzal, ha átváltunk egészséges táplálkozásra, és nem diétázunk.
- Tulajdonképpen mindent lehet enni, csak másképp kell elkészíteni az ételeket. A lényeg, hogy minél kevesebb zsiradékot használjunk, és ha lehet, biozöldségeket, gyümölcsöket fogyasszunk. Mindenkinél egyénileg kell kialakítani, hogy milyen étrend elõnyös, ennek meghatározása egy napot vesz igénybe. Utána már csak tartani kell hozzá magunkat.