Ha belegondolunk, munka után már minden gondolatunk a körül forog, hogy gyorsan hazajussunk és elfeküdjünk a kanapén, nem pedig az edzõterem körül. Ebben az esetben diétát kell váltani, méghozzá olyan ételekre, amik felveszik a harcot a fáradtság ellen!
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
1. Teljes kiõrlésû zabkása tojásfehérjével
2. Teljes kiõrlésû rágnivaló, mandulás vajjal
3. Lazacos spenótsaláta egy almával
4. Protein shake és egy banán
5. Steak, barna rizzsel töltött paprikával
6. Protein shake
A kulcs az, hogy olyan ételeket válasszunk, amik természetesek és lassítják az emésztési folyamatokat.