2024.03.28. - Gedeon, Johanna

Mit együnk ha fáradtak vagyunk?

Mit együnk ha fáradtak vagyunk?
A legnagyobb problémák amin a fizikailag aktív férfiak átmennek naponta az a munkában nyújtott teljesítmény, testmozgás és szocializálódás. Ehhez elég az energiaszintjük.

Ha belegondolunk, munka után már minden gondolatunk a körül forog, hogy gyorsan hazajussunk és elfeküdjünk a kanapén, nem pedig az edzõterem körül. Ebben az esetben diétát kell váltani, méghozzá olyan ételekre, amik felveszik a harcot a fáradtság ellen!
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

Amit napközben eszünk, nagyban befolyásolja az energiaszintünket, így nagyon fontos hogy a megfelelõ ételeket fogyasszuk, a megfelelõ idõben. Íme a legjobb fáradtság elleni ételek, napi idõrendi sorrendben:

1. Teljes kiõrlésû zabkása tojásfehérjével

2. Teljes kiõrlésû rágnivaló, mandulás vajjal

3. Lazacos spenótsaláta egy almával

4. Protein shake és egy banán

5. Steak, barna rizzsel töltött paprikával

6. Protein shake

A kulcs az, hogy olyan ételeket válasszunk, amik természetesek és lassítják az emésztési folyamatokat.
Főzés, sütés, táplálkozás kapcsán a receptmix magazin hasznos receptekkel, főzési praktikákkal segíti a finomabbnál finomabb és egészséges reggeli, ebéd, vacsora elkészítését. Főzni jó, enni még jobb, együtt tapasztaltabbá válni a legeslegjobb!