Ezzel a diétával nem kell lemondanod az õsz finomságairól, mégis látványos fogyást eredményez – akár két hét alatt.
Ez a fogyókúra a szétválasztás alapelvére épül, rokonai például a „minden másnap”diéták és a kilencven napos diéta.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Mit lehet enni?
Szinte mindent, csak nem mindegy, hogy mikor. Az egyszerûség kedvéért mindössze két napból áll a diéta, ezeket váltogatod majd. Egyik nap egy erõsen csökkentett szénhidráttartalmú étrendet kell követned, a következõ napon pedig dúskálhatsz az õszi gyümölcsökben, olajos magokban. Ezáltal semmirõl nem kell lemondanod, mégis trükkösen felgyorsítod az anyagcseréd, és fogyni fogsz.
Szénhidrátszegény nap: húsok, halak, érett sajtok, tojás, zöldségek (kivéve burgonya, cékla, kukorica, sárgarépa, hüvelyesek)
Gyümölcsnap: Szõlõ, szilva, alma, körte, áfonya, sárgadinnye, õszibarack, nektarin, natúr olajos magok (dió, mandula, mogyoró, pisztácia, kesudió, napraforgómag), szezámmag, lenmag; mérsékelten zabpehely, méz, túró és natúr joghurt
Amit nem szabad
Fontos, hogy a két hét alatt ne fogyassz finomított cukrot, fehérlisztet, vagy bármilyen gabonát (a zabpelyhen kívül). Így tilos a süti, a csoki, a kenyér és a péksütemény, valamint a tészta is. Tejtermékek közül csak a sajt, a túró és a joghurt (vagy kefir) megengedett, és naponta 3 evõkanál tejszín elosztva – a kávéhoz. Zsiradéknak lehetõleg hidegen sajtolt olajokat vagy vajat használj, a margarint mindenképpen kerüld.