2024.03.28. - Gedeon, Johanna

A böjt és a diéta nem fogyókúra!

A böjt és a diéta nem fogyókúra!
Abban az esetben, ha hajlandóak vagyunk feladni rossz szokásainkat és van akaraterõnk, kipróbálhatjuk a böjtöt, de NE keverjük össze a valódi fogyókúrával.

A böjt nem fogyókúra. Néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan a böjtölés után, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, inkább táplálkozzunk egészségesen és mozogjunk. Az életmód váltást nem éppen böjttel érdemes kezdeni, sõt. A böjtölõknek számolniuk kell azzal, hogy gyors eredményt érhetnek el ugyan, de készüljenek fel: az eltávozott kilók nagy része a böjt után vissza fog térni.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

A böjt csupán méregteleníti a szervezetet – és nem fogyókúra!

Jó pár kellemetlenség is kísérheti: kezdetben fejfájás, hányinger, ingerlékenység lehetnek a kísérõ jelenségek (a hosszabb böjtöknél néhány nap alatt elmúlik).

Komoly kockázata van bizonyos böjttípusoknak, fõleg betegségek esetén, ezért ha valamilyen egészségügyi problémánk van, mindenképpen kérjük elõtte szakember segítségét. Ha az életmódváltást tervezgetjük és ezentúl egészségesen szeretnék táplálkozni, illetve mozogni/sportolni, akkor pedig mindenképpen vegyük igénybe egy wellness tanácsadó segítségét, aki tanácsokkal láthat el bennünket.

Ha kíváncsi vagy milyen az eredményes fogyókúra, íme néhány kezdeti jó tanács:

Alakformálás Alapelvei:

1. Ne könnyebbek akarjunk lenni!
2. Testzsír arányunk csökkentésére törekedjünk!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjunk a szélsõséges fogyókúráktól!
5. Kerüljük el az üres kalóriákat, a junk food-okat.
6. Kerüljük az egyszerû szénhidrátok fogyasztását!
7. Fogyasszunk egészséges olajokat!
8. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba.
9. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
10. Fogyasszunk étrendkiegészítõket a "diétás" szerek, élénkítõk helyett!
11. Végezzünk zsírégetõ (aerob) testmozgást!
12. Az izomerõsítést ne hanyagoljuk el!

Gerbovics Péter - Életmód Tanácsadó

Főzés, sütés, táplálkozás kapcsán a receptmix magazin hasznos receptekkel, főzési praktikákkal segíti a finomabbnál finomabb és egészséges reggeli, ebéd, vacsora elkészítését. Főzni jó, enni még jobb, együtt tapasztaltabbá válni a legeslegjobb!