Méregteleníteni kell, csak nem mindegy, hogyan is csináljuk. Néhány alapvetõ szabályt kínálunk útmutatásul.
A háromnapos méregtelenítést havonta egyszer (de legalább évszakonként egyszer) érdemes elvégezni. A 72 órás programot lehetõleg a hétvégére tegyük, amikor tudunk sokat pihenni és nem vagyunk kitéve mindenféle kísértésnek. A rendszeres méregtelenítés az egészséges életmód egyik alapköve. Ez a program az egynapos méregtelenítés három variációjára alapszik.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
A Tutitippek programjának eredményes megvalósításához a következõ pontokat kell betartani:
A 3 napos méregtelenítési programot megelõzõ és azt követõ napokon nem ehetünk húst (halat, tejterméket, tojást szabad), és nem ihatunk alkoholt.
A program alatt csakis friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatunk – semmi félkész, készterméket, állati eredetû vagy szintetikus ételt. Nem ehetünk lisztes, élesztõs, cukros ételeket sem. A méregtelenítõ ételek közül leginkább a szuperételek csoportjaiból válasszunk zöldségeket, gyümölcsöket – amelyek biotermékek legyenek.
Készítsünk salátákat, szószokat (guacamole, salsa, humusz stb) – fõtt ételként ehetünk barna rizzsel készült zöldséges rizottót vagy curry-t. (lásd méregtelenítõ receptek)
Nassolni magokon, diókon és mogyorókon lehet – napi egy marék mandula és 2-3 db brazil dió fogyasztása kimondottan ajánlott, de egyszerû tökmag, napraforgómag és dió is megteszi. Ételeinket szórjunk meg lenmaggal vagy kendermaggal!
A program alatt nem ihatunk se alkoholt, se koffeint. Helyettük igyunk méregtelenítõ italokat (frissen préselt zöldség és gyümölcsleveket, gyógynövény teákat) és sok vizet. A böjtnapon természetesen csakis folyadékot fogyaszthatunk. A méregtelenítési napokat kezdjük egy bögre citromos forralt, langyos vízzel.
Bár a méregtelenítés alatt pihenjünk sokat, ne feledjünk mindhárom nap alatt mozogni – egy félórás gyors séta a parkban, vagy jóga éppen elég.
A méregtelenítés folyamatát elõsegíti a szaunázás, masszírozás, és sós vízben való fürdés (böjtnapon azonban nem szabad szaunázni!). Használjunk természetes testápoló szereket. Ötletek, tippek a méregtelenítõ testápolás bejegyzésben találhatók.
Figyelem, akik akármilyen betegségben szenvednek vagy terhesek, orvosi engedély vagy szaktanács nélkül ne méregtelenítsenek!
A háromnapos méregtelenítésnek elõször kellemetlen hatásai lehetnek – lazább és többszöri széklet, több vizelet, izzadás, fejfájás, szédülés – de ez azt jelenti, hogy tisztulási folyamat zajlik a szervezetben, így ne aggódjunk! Azonban a méregtelenítési program után nagyon jól érezzük magunkat – felújulunk energiával, remek a közérzetünk, tiszták a gondolataink – és a májunk is kipihente magát!