2024.03.29. - Auguszta

Lendülettel a tavaszba

Lendülettel a tavaszba
Kettõsség jellemzi a kedélyállapotunkat: a levertségtõl szinte képtelenek vagyunk kikelni az ágyból, aztán csaknem szétvet az életöröm és a tetterõ. A hosszabb nappali fényre ugyanis több boldogsághormon kilökõdésével válaszol a szervezet, viszont még jócskán termelõdik a melatonin nevû, alvást elõsegítõ hormon is. Nem kis megerõltetésbe kerül az átállás, sokan még májusban is fáradtságra, levertségre panaszkodnak. Gyûrjük le a tavaszi fáradtságot, hiszen ez nem betegség.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

Töltsünk több idõt a szabadlevegõn, figyeljünk a vitaminban gazdag táplálkozásra, és mozogjunk eleget.

Tíz percet – naponta

Most kell elkezdeni az edzést, ha nyárra a legjobb formánkat akarjuk hozni. Naponta tíz perc biztosan jut a tornára. A jutalma már három hét múlva feszesebb izomzat, jobb kondíció és hajlékonyság.

Bemelegítés nélkül soha!

Gyors sétával, lépcsõzéssel, karlendítéssel, helyben járással készíthetjük föl az izmokat, az inakat, a szalagokat és az ízületeket a gyakorlatokra.

Bárhol, bármikor

Neki sem kell gyürkõzni a következõ gyakorlatoknak: a hasizmot sorban állás közben is edzhetjük. Öt másodpercre behúzzuk a hasat, majd elernyesztjük. Telefonálás közben gyors egymásutánban lábujjra állunk, majd leereszkedünk.

Nana.hu
Főzés, sütés, táplálkozás kapcsán a receptmix magazin hasznos receptekkel, főzési praktikákkal segíti a finomabbnál finomabb és egészséges reggeli, ebéd, vacsora elkészítését. Főzni jó, enni még jobb, együtt tapasztaltabbá válni a legeslegjobb!