Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Tíz percet – naponta
Most kell elkezdeni az edzést, ha nyárra a legjobb formánkat akarjuk hozni. Naponta tíz perc biztosan jut a tornára. A jutalma már három hét múlva feszesebb izomzat, jobb kondíció és hajlékonyság.
Bemelegítés nélkül soha!
Gyors sétával, lépcsõzéssel, karlendítéssel, helyben járással készíthetjük föl az izmokat, az inakat, a szalagokat és az ízületeket a gyakorlatokra.
Bárhol, bármikor
Neki sem kell gyürkõzni a következõ gyakorlatoknak: a hasizmot sorban állás közben is edzhetjük. Öt másodpercre behúzzuk a hasat, majd elernyesztjük. Telefonálás közben gyors egymásutánban lábujjra állunk, majd leereszkedünk.
Nana.hu