2024.03.28. - Gedeon, Johanna

Ezeket az ételeket fogyasszuk, ha egészséges és szép hajat szeretnénk

Ezeket az ételeket fogyasszuk, ha egészséges és szép hajat szeretnénk
Ezeket az ételeket fogyasszuk, ha egészséges és szép hajat szeretnénkMinden ember egészséges és szép hajra vágyik, hogy ez ne csak álom legyen, figyeljünk oda arra, milyen ételeket fogyasztunk, mert akadnak olyan ételek, amelyek kifejezetten erősítik a hajhagymákat, ezáltal egészséges fejbőrt és hajat eredményeznek, de vannak olyan ételek is, melyek negatívan hatnak a haj egészségére. Távol-keleti szakértők szerint tíz olyan étel van, melyek erőt és fényt kölcsönöznek hajszálainknak. Ha meg akarunk szabadulni száraz, vagy éppenséggel zsíros, netán kopasz fejtetőnktől, az alábbi ételeket pakoljuk a tányérunkra rendszeresen.
bohócdoktor szja 1% felajánlás

Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért!

Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06

1. Tojás

A biotin és B-vitamin-tartalma igazán jót tesz a hajnak, előbbitől kifejezetten fényes és ragyogó lesz - nem véletlenül alkalmazzák már számos készítményben... és a körmünk is megerősödik tőle!


2. Marhahús

Dr. Sandeep Suttar, a Mumbaiban található hajklinika professzora szerint, amennyiben nincs koleszterin-problémánk, együnk rendszeresen marhahúst, hiszen megtalálható benne minden olyan tápanyag, ami az egészséges fejbőr és haj titka: fehérje, B-vitamin, vas, cink és számos más ásványi anyag segít a szálak egészségének és szépségének fenntartásában. Persze csak akkor együk, ha más orvos nem tiltotta le a fogyasztását.

3. Zöld tea

A polifenolok hatása a szervezet egészére nézve előnyökkel jár, ez alól a haj sem kivétel: fogyasztásával fényesen és korpamentesen tarthatjuk frizuránkat. Dr. Sandeep tanácsa szerint a leggyorsabb megoldás a fejbőr hámpikkelyei ellen, ha ezzel a csodálatos teával mosunk hajat, de az is jó, ha belemasszírozzuk a fejbőrbe.


4. Lazac

Az egészséges haj kulcsfontosságú tápanyaga a D-vitamin és a fehérje, a lazac ezek kiváló forrása, ráadásul omega 3 zsírsavakat is tartalmaz. Ez utóbbi a hajas fejbőr és a hajhagymák nélkülözhetetlen tápláléka.

5. Répa

A sárgarépa nem csak a látásunkra van pozitív hatással, vitaminjai a haj számára is elsőrendűek. Az A-vitamin például fontos szerepet játszik a faggyútermelés helyreállításában, amely ha megfelelően működik, a hajunk csodálatos lesz.


6. Dió

Az olajos magvak közül a dió a legjobb a haj tápláltságának fenntartásában. A kis csonthéjas termések dugig vannak omega 3 zsírsavakkal, biotinnal, E-vitaminnal, továbbá az ember megfelelő egészségi állapotához nélkülözhetetlen nyomelemmel, a rézzel - melyek együttesen sokat tesznek azért, hogy a nap káros sugárzása ne tegyen kárt a hajszálakban. Mindemellett megelőzi a hajhullást és segít megőrizni a haj természetes színét.

7. Leveles zöldségek

Minden, ami zöld: spenót, brokkoli, és saláta minden mennyiségben! Telis-tele A és C-vitaminnal, melyek a már említett faggyútermelés során fejtik ki hatásukat, természetes balzsamot adva a fejbőrnek és a hajnak.

8. Barnarizs

A hántolatlan rizs nagyon jót tesz a szervezetnek, fehérje, vitaminok és a rost fő forrása. Amellett, hogy számos egészségjavító hatással bír, a hajnak is jót tesz, mi több! Hamar és sokáig teltségérzetet okoz, így nem eszünk annyit és annyiszor, mint ahogyan azt tohonya életvitelünk során tennénk.


9. Osztriga

Az úgynevezett andorgén hormon-termelődés alacsony szintjének köszönhető a korpa és a kopaszság. Az osztrigától hemzsegő étrend cinkben gazdag, ami elősegíti a hormonhiányos állapot egyensúlyba történő billenését - ezzel pedig búcsút inthetünk a korpának és a tar fejbőrnek.

10. Szilva

A rendszeres szilvafogyasztás nem csak a haj állagát javítja, hanem vastartalma miatt megelőzi a hajhullást, a szálak elvékonyodását és a hajszín kifakulását.

Főzés, sütés, táplálkozás kapcsán a receptmix magazin hasznos receptekkel, főzési praktikákkal segíti a finomabbnál finomabb és egészséges reggeli, ebéd, vacsora elkészítését. Főzni jó, enni még jobb, együtt tapasztaltabbá válni a legeslegjobb!